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夏季环境湿热易上火,多喝水睡饱觉轻松降火

来源:怡宝桶装水 编辑:友田达 时间:2016-05-18 11:21
  夏季骄阳似火,人也跟着“上火”。睡眠不足、熬夜会加重上火,湿热的环境也是夏季上火的主要诱因。那么,夏季如何降火败火?深圳怡宝桶装水建议您每天早起喝杯水。一天之中多喝水、保证睡眠质量。
 
  一、夏季上火多与环境湿热相关
 
  “上火”大概是人们日常生活中使用频率最高的中医术语,饮食不当、情绪波动等都有可能引起上火症状。其实,中医所说的“火”是一种比较形象的说法,这种“火”实际上是指人体内的一种看不见的力量,根据中医观点,这种力量可以为人体提供能源、产生热量等,甚至能够推动生命的进程,所以,中医中又有将这种“火”称之为“命门之火”的说法。
 
  因此,不难理解,中医中所说的上火就是由于这种“命门之火”在体内失衡所导致的一系列症状。
  根据西医的观点,所谓“上火”其实就是人体内各器官的不协调造成的,即由于外界气候等因素的影响,人体各个系统不能快速适应这种外界变化,从而导致人体各个器官处于不协调状态,即紧张的“应激状态”,从而破坏了人体内本处于协调、平衡状态的环境,引起“上火”症状。
 
  二、水健康养生 夏季降火建议
 
  多喝水健康败火
  多喝水的确是预防及应对上火的不错方法,但另一方面,也有专家指出,如果单纯多喝水没有明显效果,还可以在开水中加入盐或者蜂蜜。“朝朝盐水,晚晚蜜汤”是古代就有的饮食良方,即在白开水中加入少许食盐可减缓水分的流失。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,也是抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止便秘。蜂蜜中的主要成分为葡萄糖和果糖,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等均有疗效,经常服用蜂蜜,可以起到润肺、养肺的作用。
 
  增加睡眠
 
  不仅睡眠时间要保证,保证其质量是关键。有规律地暗示按时睡觉,按时起床。睡前不要进食,睡觉时要熄灯,养成正确的睡觉姿势,还有就是每天坚持锻炼减少压力。
 
  尽量不要吃或少吃油腻的,刺激性的食物
 
  最近又是吃小龙虾的季节了,各种香辣、麻辣小龙虾,烧烤诱惑力实在太大了,虽然美味,但是都是辛辣,油腻的食物,对健康造成一定的影响,所以对爱此类美食的朋友就要控制住了。
 
  注重休息、合理膳食是预防上火的方法,通常来说,夏季上火多与外界气候的变化、环境湿热有关,人们还是要自行调节,使身体尽快适应气温、湿度的变化,避免夏季上火症状。

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