很多父母以为食物泥含有大量纤维素，理所当然认为排便会很顺畅，但事实上，食物泥中虽含大量纤维，但当水喝得过少时，反而会造成纤维质无法顺利排出，就会引发便秘，因此孩子在吃食物泥时，除了要吃进纤维质外，更重要的是必须补充足够的水分，不然纤维就会变得又硬又干，让孩子解便不易，造成严重的便秘问题。

 

　　所以怡宝桶装水提示，当孩子开始吃食物泥时，也要开始教孩子如何喝水，并培养孩子自己喝水的习惯，才有办法让孩子的排便顺畅，身体机能更加正常，不会时常为了便秘的问题而哭闹不休。

　　该怎么让孩子喝水呢？

 

　　从开始吃副食品起，孩子就必须补充水分。

 

　　① 孩子一天该喝多少水？

 

　　通常孩子每天的饮水量应为每1000公克（1公斤）体重至少100克，也就是9000公克（9公斤）的孩子一天饮水量至少900克（包含母奶、配方奶及其他水分），若奶量已经超过，则可一天给予适量的水。只要水量足够，加上营养均衡的副食品，通常孩子是不太容易便秘的。

 

　　② 该喝什么温度的水？

 

　　建议不管在哪个季节，最好都让孩子喝温开水，因为太凉或冰水对肠胃与皮肤都不好，喝温开水可以让人体的新陈代谢和皮肤状态变好，而且温水对孩子的支气管也比较好。

 

　　③ 该怎么喝水？

 

　　其实喝水的方式很简单，却可能因为错误的方式，导致孩子喝下的水分无法被身体所吸收，水喝得太急太快，一方面可能造成孩子肠胃的不适，另一方面也无法有效的被身体吸收利用，很容易快速地排出体外。

 

　　如果换个方式，慢慢地一点一点喝，例如：在孩子清醒时约间隔30分钟左右让孩子喝水，一口一口慢慢喝，一次喝20～30ml左右。孩子没有自觉喝水的意识，家长一定要记得提醒孩子，时间久了，孩子就会自己知道何时该喝水，若能从小养成孩子主动喝水的习惯，长大后孩子较不会被含有大量色素、碳酸物、人工添加物的饮料所吸引，也不太容易养成喝饮料的习惯。

 

　　④ 用什么方式喝水？

　　可以选择孩子喜欢的方式，如用吸管喝水，增加趣味性，家长不用担心孩子长大不愿意用杯子喝水，只是孩子现在还不习惯而已，一开始得先让孩子爱上喝水，养成主动喝水的习惯，所以让孩子用自己喜欢、想要的方式来补充水分是非常重要的。