随着社会发展，生活条件越来越好，全球的肥胖人士数量在不断飙升，所以减肥就成了很多人的事业。当然，减肥并非一蹴而就的，许多有减肥经历的人都有过一次或多次的失败，他们常常抱怨自己吃了多少苦，挨了多少饿，却没有任何效果。不少减肥失败者经常挂在嘴边的一句话就是——没办法，喝凉水都长肉。然而，果真是这样吗？从科学的角度上说，这种说法是没有依据的。怡宝桶装水表示，目前没有喝凉水都长肉的体质，如果只喝凉水，人体一点热量也不摄入，怎么会长肉呢？水基本上不含热量，光喝水是不会长胖的。

　　 第二问：喝凉水都长胖是真的么？--阿里百秀

 

　　于是，有人又开始把自己“喝水也长胖”归结为遗传。事实上，真正的遗传性肥胖还占不到10%。所以，体内积聚的多余脂肪，怪来怪去，最终还是要怪自己。因为凡是说自己喝凉水都长胖的人在说这句话时，自己已经长胖了。如果你现在苗条，你只喝凉水看看，是绝对不可能长胖的，所以，减肥失败者讲“凉水也长胖”的真正意义为“胖了，喝凉水也难瘦下来”。这种无奈的唉叹，不仅反映了一个普遍存在的减肥难现象，更说明了科学减肥的重要性。

 

　　对于不能控制自己饮食的人，身材发福没什么好抱怨的。但是对于饮食规律，甚至“喝凉水都长胖”的人来说，实在是有点委屈。很多人不明白这其中的原因究竟是什么，但是最近西医的一项研究成果揭开了谜底。南京市中西医结合医院肛肠科专家医师介绍说，肠道菌群与人体体重之间的关系的确密切。比如很多酸奶都流行添加肠道益生菌，而且在广告宣传用词中会体现瘦身，除了大家都熟知的有排毒瘦身的作用之外，也不排除有助于减少类似导致肥胖的细菌在肠道增多的可能性。国外也有研究发现，肥胖者的肠道包含的菌类的数量与普通人有所不同。肥胖人士的这一数字比健康人士更低。这些有害的细菌不仅会导致人体发胖，还会诱发一系列的肠道疾患，这一过程往往是慢性的，所以很多人容易忽视，建议大家体检的时候别忘了肠道的健康，尤其别忘做直肠指检。

 

　　南京市中西医结合医院针灸科主任中医师介绍说，从中医的角度也有两类人属于“喝凉水都长胖”的。比如脾虚湿阻型的超重人群，这类肥胖者大多食欲一般，吃得并不多，但是肥胖的肌肉松软，容易疲倦无力，四肢有不同程度的浮肿，不喜欢运动，吃完饭便想躺下，嘴里发粘，大便常不成型，早晨起来时眼睛也容易浮肿。该院紫金馆专家倪正主任医师介绍说，这类超重人群除了常规治疗基础性疾病之外，加上中药滋补肝肾的调理，能起到一“补”一“减”的效果。

 

　　所以，不要再抱怨“喝凉水都长胖”了，科学减肥才是硬道理。