昨日已经进入了处暑的节气，处暑的节气到来意味着夏天已经远去，秋季已经来临，在处暑的节气中吃什么好呢？友田达小编今天给大家带来的处暑贴秋膘要循序渐进 多喝水可以预防秋燥，希望大家可以喜欢。

一、要坚持适量锻炼

锻炼运动可以促进血液的循环，同时加快新陈代谢，对身体有益。 

二、早睡早起，睡好子午觉，保持充足睡眠 

处暑的节气同时也是热转凉的一个交替的季节，同时因为自然界中的阴气增强，阳气的减弱，人体中的秋乏也会出现，足够的睡眠可以消除疲劳，还能让大脑和身体得到充分的休息，也是养生的重要方法。

三、多喝水、多喝粥，预防秋燥美容颜 

处暑后天气也会变得异常干燥，人体也会感觉不适应，皮肤紧绷、鸡皮疙瘩、毛发枯燥等现象，而多喝水多喝粥就是防秋燥的好方法。

 

四、保护脐部，预防疾病 

处暑节气过后，天气也会微微转凉，肚脐部位的皮肤也会很敏感，对脐部防护不当，容易让寒气通过肚脐侵入人体，引起不适。

五、少吹空调、少开电扇保健康 

处暑时节早晚温差较大，肺炎、哮喘等呼吸道疾病很容易发作，也是高血压病、冠心病、心肌梗塞、中风等疾病的高发期。而经常吹空调、吹电扇，很可能引发肩周炎、颈椎病、痛风等毛病;还可能导致腹泻、胃炎和肠炎等消化系统疾病。

六、贴秋膘要循序渐进

进入初秋，夏天里比较差的食欲逐渐好转，人们开始主动或被动地贴秋膘，以便为应对秋冬的寒冷储存能量。但是，处暑节气时人的胃肠功能较弱，太多的肉类等高蛋白食品会加重肠胃负担，影响胃肠功能。

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