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健康的柠檬水怎么喝?

来源:怡宝桶装水 编辑:友田达 时间:2016-03-28 10:26
  柠檬水深受广大女性朋友喜爱,因为柠檬水美容养颜又健康,且柠檬过酸,不适宜直接鲜吃。但柠檬泡水效果到底怎么样?怎么喝柠檬水才更健康?简单易做的柠檬水你真的了解吗?深圳怡宝桶装水和你一起了解下。
 
  一、柠檬的功效
 
  柠檬中含有人体所需的维生素C,它能促使人体组织细胞间质始终保持正常状态,防止细胞组织变弱,抵扣病毒的侵袭。因此,通过喝柠檬泡过的水,可以在一定程度上预防感冒,降低患癌几率。但为了防止柠檬中的酸性物质伤胃,每天摄入量最好在1000ml以内,还有,胃酸过多或胃溃疡的人不要喝柠檬水。
 
  其实,柠檬也能祛痰,且效果比橙、柑橘还要更好一些。在家时,可以将购买的柠檬用压榨机进行压榨,然后将新鲜的柠檬汁加入热水和食用盐,饮用后即可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。同时,也有助于提高你的新陈代谢,提升工作精神,还能平衡PH值,提高免疫力,这些都是柠檬水的强大好处,一定要好好利用哦。
  二、柠檬水的喝法
 
  1.水温要热
 
  一些人为了防止柠檬中维生素C的损失,习惯于用凉水泡,其实这完全是没有必要的。柠檬酸性较强,而维生素C在酸性环境中耐热性更好,所以没那么容易发生损失,泡柠檬的水温完全可以在60摄氏度以上,小伙伴们尽可放心饮用。再者,使用温度较低的凉水泡柠檬,是完全品尝不出柠檬的香气的。
 
  2.不宜过浓
 
  通常情况下,一片带皮柠檬能泡3—4杯水,这样泡的柠檬水没有强烈的酸味,无需添加蜂蜜或糖即可饮用。同时,在切柠檬时一定要带皮,因为柠檬的皮中类黄酮含量更高,能有效抑制有害的低密度脂蛋白的产生,降低血栓的形成。
 
  由此看出,柠檬水对我们身体还是非常有好处的。尤其在早晨起床后,正是人体肠胃最敏感的时刻,这个时候来一杯温热的柠檬水,不仅可以起到排便的作用,还能预防肾结石,促进血液循环,延年益寿。

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