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秋冬养生不妨喝点温水

来源:怡宝桶装水 编辑:友田达 时间:2014-10-23 10:16
  进入秋季,天气变的干燥,早晚温差变大,这时候人们容易发生感冒咳嗽的情况,所以此时养生是关键,这样才能保持健康的身体不生病。友田达怡宝提醒中医养生,讲究因时而异,不同的季节采用不同的方法,所谓:“春夏养阳,秋冬养阴”。所以这个时间我们要应道注重养阴,那么应该怎么做呢
 
  这个季节情绪一般较焦躁,根据“燥则润之”的原则,饮食结构应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。秋冬季湿度小,风力大,在这样的气候下,人体汗液蒸发很快,皮肤容易干燥,同时从失去的汗液中丢失一部分水溶性维生素,如维生素B等。如果不注意补充水分和维生素,不仅会出现皮肤干燥,还会出现维生素缺乏的现象,因此要多食用含维生素的食品,才能起到美容的效果。
 
秋冬养生不妨喝点温水
秋冬养生不妨喝点温水
 
  脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常,津液生化不足,皮肤自然得不到滋养,自然会变得干枯萎黄。健脾向身体输送了大量水液,及时补充了身体的水分,水液要经肺的宣发作用,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输送水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润。
 
  肾主水,水液滋养人体后,又集聚于肾,通过肾中阳气的蒸腾气化作用,回到肺,由肺再布散周身,以维持体内的正常水液。
 
  因而,秋冬季节护肤一要多喝水,清晨起床喝一杯蜂蜜水,补水排毒;二要多吃一些健脾胃及滋阴润肺的食物,如白茯苓、银耳、莲子、玉竹等,银耳莲子红枣可以多吃;三是有条件的话在秋冬季节适当进补,吃一些补气血的食物,如牛羊肉、当归、红枣、桂圆、黑芝麻、枸杞等,同时山药、栗子、黑豆等补肾食物也要常吃。银屑病患者要忌食牛羊肉、辛辣刺激食物;另外,多吃蔬菜、水果,加强户外锻炼,女性患者冬季寒凉食物尤其要少吃,要注意保暖,有条件的最好每天晚上泡脚,血液循环畅通,肌肤才会润泽。
 
  秋冬季宜多喝温水。除喝水之外,还可酌情食用梨、蜂蜜、银耳、黑木耳、白木耳、莴苣、白菜、花菜、藕、胡萝卜、芝麻、土豆、红薯、花生、枸杞、麦冬、胖大海等养阴之品。
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