在面对即将到来的国庆长假，你可否想好怎样有意义的度过？

我想，大部分的人还是会选择放下眼前琐碎的事情，去到父母的身边，享受亲情的温暖~

回家就是回馈父母最大的礼物。

辛苦大半年的你终于可以回家和亲人朋友团聚~不用再隔着冷冷的屏幕煲着电话粥~而是能陪着家人坐下来吃吃饭唠唠嗑感受家的温暖

那么问题来了, 和家人享受完聚餐之乐，十一应该组织哪些健康的假期活动呢？

天气好的话，可以同小伙伴一起登登山~

去野外骑骑单车~

或是去体育馆打打羽毛球，挥洒淋漓的汗水~拉伸紧绷的肌肉~

如果你是一个爱游泳的人~也不妨选择去室内泳池游泳~既可躲避下雨天又可躲避雾霾天~既强大呼吸系统，又能对抗空气污染。

强度不高的室内运动的话就属瑜伽和有氧操，舒缓的呼吸训练,柔韧性锻炼和静力性运动能帮你放松情绪，清扫雾霾天积累的坏情绪。

小编总结： 幸福来源于我们的生活~幸福其实可以很简单~

牛牛温馨提醒  ：
1、以上运动项目会消耗人体大量体能和水分,活动之后记得多喝水哦 及时补水,才能有利于身体的水分平衡~
2、切记勿在剧烈运动之后频繁大口饮水！
运动过后,身体受热血管扩张,血流量增加,心脏跳动会比平时快些,喝水太快会对健康不利,慢条斯理的喝,心情会更加放松。
祝您有个愉快的心情~ 放松疲惫的身体之余要注意天气变化~适时增减衣物~保持一个棒棒哒身体哟~